荻窪のエステサロンが教える！紫外線から肌を守るためのスキンケア法

## 荻窪のエステサロンが教える！紫外線から肌を守るためのスキンケア法

こんにちは、荻窪のエステサロンです。今回は、多くの方が気になる「紫外線から肌を守るためのスキンケア法」についてご紹介いたします。紫外線は一年中降り注いでおり、特に春から夏にかけてその影響は強まります。紫外線対策を怠ると、シミやそばかす、肌老化の原因にもなりますので、しっかりとしたケアが必要です。

紫外線対策の基本は、何と言っても日焼け止めです。日焼け止めにはSPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）の2つの指標があります。

SPFはUVB波（紫外線B波）を防ぐ効果を示し、数字が大きいほど防御力が高いです。PAはUVA波（紫外線A波）を防ぐ効果を示し、「+」の数が多いほど防御力が高いです。日常生活では、SPF30程度、PA++以上の日焼け止めを選ぶと良いでしょう。

日焼け止めは、適量をまんべんなく塗ることが大切です。顔の場合、指先にピンポン玉1個分くらいの量を取り、額、両頬、鼻、顎に分けて置き、均一に伸ばします。首や耳の後ろ、デコルテ部分も忘れずに塗りましょう。また、汗や皮脂で落ちやすいため、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想です。

日焼け止めを塗るだけでなく、他の対策も取り入れることでより効果的に紫外線から肌を守ることができます。

広いつばの帽子やUVカット機能のあるサングラスを使用することで、顔や目元の紫外線を防ぎます。

UVカット効果のある衣服や日傘を使用することで、肌全体を守ることができます。特に、夏場は薄手の長袖や長ズボンを選ぶと良いでしょう。

外出時には、できるだけ日陰を歩くように心がけ、直射日光を避けるようにしましょう。

紫外線を浴びた後は、しっかりとしたアフターケアが必要です。まずは、冷たいタオルやミストで肌を冷やし、炎症を抑えます。その後、保湿効果の高い化粧水やクリームを使って、肌の水分を補給しましょう。アロエベラジェルなど、鎮静効果のあるアイテムもおすすめです。

紫外線対策は外側からだけでなく、内側からのケアも重要です。ビタミンCやビタミンE、βカロテンなどの抗酸化作用のある栄養素を積極的に摂取することで、肌の抵抗力を高めることができます。また、サプリメントを活用するのも一つの方法です。

紫外線から肌を守るためには、日焼け止めの使用をはじめとする様々な対策が必要です。正しい知識とケア方法を身につけることで、美しい肌を保つことができます。荻窪のエステサロンでは、お客様一人ひとりに合ったスキンケア方法をご提案しておりますので、お気軽にご相談ください。美しい肌を一緒に守りましょう。